Είστε αυτό που τρώτε

στις

Έξι τρόποι για ένα λαμπερό δέρμα, σύμφωνα με διατροφολόγο.

Λέγεται ότι είστε αυτό που τρώτε, αλλά τώρα μία ειδικός εξηγεί πώς η διατροφή επηρεάζει πραγματικά την επιδερμίδα.

Η συγγραφέας Τζέσικα Σέπελ (Jessica Sepel) τόνισε πως όποιος σας έχει πει ότι το έντερό σας είναι το κλειδί για μια καλή υγεία, έχει δίκιο, επειδή αποτελεί το 80% του ανοσοποιητικού συστήματος.

«Οταν το έντερο λειτουργεί καλά, θα παρατηρήσετε ενέργεια, δέρμα, διάθεση και ανοσοποιητική λειτουργία σε καλύτερα επίπεδα», επισήμανε η διατροφολόγος στο μπλογκ της.

Στον αντίποδα, αν το πεπτικό σας σύστημα είναι υποτονικό, θα έχετε «δυσκοιλιότητα, διάρροια, φούσκωμα, ορμονική ανισορροπία, δερματικά προβλήματα και πολλά άλλα», ανέφερε.

Σύμφωνα με την ίδια, μια καλή λειτουργία του εντέρου βοηθάει στην εξάλειψη των τοξινών και στη μείωση της φλεγμονής, του φουσκώματος και των διαφόρων «ξεσπασμάτων» στο δέρμα.

Για όσους θέλουν να βοηθήσουν το σώμα τους από «μέσα προς τα έξω», η Jessica Sepel προτείνει να τρώνε «πραγματικό» φαγητό, πλούσιο σε καλής ποιότητας πρωτεΐνες, υγιή λίπη, πολλά χόρτα, λαχανικά, ξηρούς καρπούς και όσπρια.

Για την βελτιστοποίηση των πεπτικών ενζύμων συνιστά την κατανάλωση δύο λίτρων νερού ημερησίως με λίγο ξύδι από μήλο. Όπως εξήγησε, το υδροχλωρικό οξύ στο στομάχι βοηθάει στη διάσπαση των τροφίμων και συνεπώς, στην πέψη.

Ακόμη, σημείωσε ότι τα συμπληρώματα διατροφής είναι εξαιρετικά χρήσιμα για την υποστήριξη της καλή λειτουργίας του εντέρου.

Η διατροφολόγος ανέφερε επίσης ότι τροφές πλούσιες σε προβιοτικά βοηθούν στη μείωση της φλεγμονής και ενισχύουν τον μεταβολισμό.

Πάνω από όλα, όμως, τόνισε, είναι σημαντικό οι άνθρωποι να πίνουν αρκετό νερό, για να ενυδατώνονται.

Τέλος, δήλωσε ότι τρόφιμα όπως τα λιπαρά ψάρια, οι σπόροι τσία, οι λιναρόσποροι, τα καρύδια, τα αυγά και το ελαιόλαδο έχουν λιπαρά οξέα, που τροφοδοτούν το δέρμα και είναι σημαντικά για μια όμορφη και μαλακή επιδερμίδα.

Πηγή: Daily Mail / Εικόνα Pixabay /Επιμέλεια Cookouzin

Περισσότερα:
ΑΡΧΙΚΗ
ΠΡΩΙΝΟ
ΟΡΕΚΤΙΚΑ
ΠΙΤΕΣ
ΣΑΛΑΤΕΣ
ΣΟΥΠΕΣ
ΓΕΥΜΑ
ΓΛΥΚΑ
ΨΩΜΙ
ΠΟΤΑ
ΤΡΙΚ
ΝΕΑ
ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ

ΑΦΙΕΡΩΜΑΤΑ

Επισκεφτείτε και το Snoopit24 αλλά και το ΠΡΩΙΝΟ

Advertisements

Αν θέλετε να πείτε κάτι...

Εισάγετε τα παρακάτω στοιχεία ή επιλέξτε ένα εικονίδιο για να συνδεθείτε:

Λογότυπο WordPress.com

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό WordPress.com. Αποσύνδεση /  Αλλαγή )

Φωτογραφία Google

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό Google. Αποσύνδεση /  Αλλαγή )

Φωτογραφία Twitter

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό Twitter. Αποσύνδεση /  Αλλαγή )

Φωτογραφία Facebook

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό Facebook. Αποσύνδεση /  Αλλαγή )

Σύνδεση με %s

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.