Εξι τροφές για νεανικό δέρμα

στις

Οι καλύτερες για την εξάλειψη των ρυτίδων.

Κορυφαία διατροφολόγος της Βρετανίας ανέλυσε στην Daily Mail ποιες τροφές μπορούν να δώσουν νεότερη εμφάνιση του δέρματος.

Η Λίλι Σούτερ (Lily Soutter) τόνισε ότι πράγματι ορισμένα τρόφιμα και ροφήματα βοηθούν στην αναζωογόνηση. Επικαλούμενη έρευνες, ανέφερε ότι υπάρχουν μερικά συνδετικά στοιχεία ανάμεσα σε κάποιες τροφές και σε μια πιο νεανική επιδερμίδα.

Σύμφωνα με την ίδια, δύο ή περισσότερες μερίδες πράσινων και κίτρινων λαχανικών την ημέρα επιβραδύνουν τη διαδικασία γήρανσης του δέρματος.

Επίσης, η κατανάλωση ακτινιδίων, τα οποία περιέχουν διπλάσια ποσότητα βιταμίνης C ανά 100 γραμμάρια σε σύγκριση με τα πορτοκάλια, βοηθά στην παραγωγή κολλαγόνου, που διατηρεί το δέρμα νεανικό και εύπλαστο.

Η ασταξανθίνη είναι ένα αντιοξειδωτικό, το οποίο είναι υπεύθυνο για το λαμπερό ροζ χρώμα των άγριων σολομών. Πιστεύεται ότι έχει αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες και κρατά σε πολύ καλά επίπεδα την υγρασία του δέρματος.

Από την άλλη, η έντονη πορτοκαλί απόχρωση της γλυκοπατάτας προέρχεται από ένα αντιοξειδωτικό που ονομάζεται βήτα-καροτίνη. Η βλάβη από τον ήλιο είναι μία από τις μεγαλύτερες αιτίες πρόωρης γήρανσης του δέρματος.

Ερευνες έχουν δείξει ότι η βήτα-καροτίνη μπορεί να διαδραματίσει ρόλο, προστατεύοντας το δέρμα από επιβλαβείς ελεύθερες ρίζες που βρίσκονται στην ηλιακή ακτινοβολία UV. Δεν βρίσκεται μόνο στη γλυκοπατάτα αλλά και σε άλλα πορτοκαλί και πράσινα λαχανικά, όπως τα καρότα, την κολοκύθα και το σπανάκι.

Ακόμη, το ελαιόλαδο είναι μια πλούσια πηγή υγιών μονοακόρεστων λιπών και σύμφωνα με έρευνες, η τακτική κατανάλωσή του συνδέεται σημαντικά με την ελαστικότητα και τη σταθερότητα του δέρματος.

Τέλος, σπουδαίο ρόλο παίζει και το πράσινο τσάι, το οποίο είναι γεμάτο με αντιοξειδωτικά. Μία μελέτη διαπίστωσε ότι αυτά προστατεύουν από τη γήρανση της ηλιακής ακτινοβολίας UV, ενώ παράλληλα συμβάλλουν στη βελτίωση της ποιότητας του δέρματος.

Cookouzin / Εικόνα Pixabay

Ένα Σχόλιο Προσθέστε το δικό σας

Αν θέλετε να πείτε κάτι...

Εισάγετε τα παρακάτω στοιχεία ή επιλέξτε ένα εικονίδιο για να συνδεθείτε:

Λογότυπο WordPress.com

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό WordPress.com. Αποσύνδεση /  Αλλαγή )

Φωτογραφία Google

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό Google. Αποσύνδεση /  Αλλαγή )

Φωτογραφία Twitter

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό Twitter. Αποσύνδεση /  Αλλαγή )

Φωτογραφία Facebook

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό Facebook. Αποσύνδεση /  Αλλαγή )

Σύνδεση με %s

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.